ワークショップ一覧

2020.07.26

身体が楽になる、呼吸と軸、歩きのエクササイズZenWalk & 歩き禅・坐禅(イス可)

先々の不安や心のザワザワ、様々な変化を受け入れていくために
「歩き」を通して心静かに自分自身と向き合ってみませんか?
猫背やO脚など、身体のバランスを整える「ZenWalk」は、
最勝寺さんの歩き禅にヒントを得て生まれたエクササイズです。
その歩きのエクササイズと伝統的な歩き禅の両方を体験できる催し
歩きの理論と実技、歩き禅や坐禅など
動と静を体感しながら 心身のケアをするひと時をどうぞ。
 
【ZenWalk×歩き禅】
8月22日(土)
13:30  開 場
14:00 ZenWalk   岡村 祥子
「身体が楽になる、呼吸と軸、歩きのエクササイズ」
15:00 禅 谷内 良徹 
「歩き禅・坐禅(イス可)・禅トーク」
16:00 トークセッション
質疑応答
16:30 終了
会 場 最勝寺 www.saishozen.com
   富山市蜷川377 
   駐車場は寺の裏手にございます
会 費 2000円(当日支払い*要予約)
持ち物
・厚手のバスタオル
背中が硬くなっている方のためにバスタオルを巻いて、ストレッチをするのに使用します。
 
・水分補給の飲物と必要ならばヨガマット
暑さ対策として水分補給をお願いします。
また、横になるエクササイズが多く、必要な方はマットをご準備下さい。
 
 
※エクササイズ、歩き禅や坐禅は裸足で行います。動きやすい服装でお越し下さい。
※ご予約はこちらから

◉岡村祥子
姿勢と歩き方トレーナー /ボディワーカー
'15ミスユニバース富山大会’18ミスアース富山石川大会講師 NPO法人元気やネット代表 5人の出産後、姿勢の崩れから、体調を崩し、気功、ピラティスの他、ウォーキングはデューク更家氏に師事。日常の姿勢が、体型、健康、感情と結びつくことを、歩き方を通して指導中。
 
◉谷内良徹
禅僧/曹洞宗僧侶
大学で禅学を修め、禅道場の修行を経て、富山市最勝寺を拠点に「ヨガ坐禅」「食べる禅」「書き禅」など体験会を毎月開催。神道と仏教コラボ「神仏かふぇ」、飲食店での禅発信「禅坊主バー」等を企画主催。書籍『食べる禅』出版など禅を広く展開中。
                 
主催 NPO法人元気やネット
赤い羽根共同募金会助成事業

2020.04.13

4月の運転免許センターの託児はお休みいたします

【4月の運転免許センター託児のお休みについてお知らせ】

新型コロナウィルス拡大防止等のため、
4月21日予定の託児所の開設はお休みいたします。

皆様のご理解とご協力をお願い致します。

2020.04.06

なかなかお腹が引っ込まない方、チェック!

 なかなかお腹が引っ込まない方、チェック

・姿勢
□猫背などで胸郭が下がっていませんか?上から下への圧がかかりお腹がでやすくなります。
□骨盤そのものの位置が前にずれているかも。お腹を押さえる力が入りにくく、がんばってもひっこみません。
・筋力や身体の使い方
□デスクワーク、運転などで踏ん張って、上から下方向に力をかけていませんか?
□下から支える力(骨盤底筋他骨盤内のインナーマッスルの力)そのものが弱っていませんか?
・内臓脂肪
□仰向けに寝た時に、骨盤より上までお腹が盛りあがっていませんか?内臓脂肪が多いのかも。
内臓脂肪は食事で改善されるので、次ぎの嗜好品を要チェック!
・嗜好品
□甘い物がお好きで良く召し上がっていませんか?
□前日、多めにお酒を楽しんだのでは?飲酒で、筋肉が弛緩します。
・その他mお薬野ホルモンなど
□生理中ですか?ホルモンも筋肉の弛緩に関係します。
□肩こりなどの治療で、筋肉の緊張を緩めるお薬を飲んでいませんか?インナーマッスルもゆるくなるので、お腹を押さえる力が弱くなります。
まあ、全部禁止!ということではないのでご安心を^^
背中痩せと違い、お腹はいろいろな要素が関係しているよ
という事をお伝えしたかったんです^^
お腹痩せは 食事、ホルモン、姿勢、生活習慣、薬やアルコールといろいろ関係します。
気軽に気長にできることがら一つずつ初めてください^^

2020.04.05

ご自宅でスマホからパーソナルエクササイズ

 不安を感じると、胸郭が下がり、呼吸が浅くなります。

また、うつむきがちになり猫背、腰が丸くなり姿勢がくずれます。でも、外出は控えたい方、ご自宅や車の中、会社などで気軽に対面レッスンいかがですか?
スマホやタブレットで、お好きな場所から受講できる
「スマホでお気軽パーソナル」やってます。

https://coubic.com/toyama-shisei

本来はセミパーソナル3ヶ月講座の方のみのレッスンでしたが
こんな状態なので一般の方にも公開します^^
免疫力を保つため、呼吸を深くして代謝をあげましょう!

2020.04.05

ブログ ワークショップ

ここにエントリー本文を書きます。

2020.02.20

誰もが心にレッドカーペット+歩き禅

 日々の家事や仕事、家族の事を優先して、

自分のことを後回しにしてきた あなたへ
「歩き」を通じて、
あなたの「今」と「これから」を見つめてみませんか
-誰もが心にレッドカーペット-
生命力あふれるまっすぐな赤いカーペットは、これからの人生の象徴です。
背筋を伸ばして、顔を上げて、堂々と歩ける自分になれば、
きっと、見える風景が変わるはず。
だから、
いつも、誰かのためにがんばっている
そんなあなたにこそ、
​「歩き」を楽しんでほしい​
参加、そして、応援心からお待ちしております!
​では当日の開催時間やアクセスなどご紹介します。

①歩き禅と、禅についてお話
10:00~10:40

最勝寺の和尚 谷内良徹さんから、
日常生活のすべてを修行ととらえる「禅」の教えを学び、
「歩き禅」を体験していただきます。


②身体の軸と心の軸
10:40~11:10
  歩きのトレーナー岡村から、正しい姿勢で歩くことの効果を、身体とメンタル両面から解説。また、歩き方と生き方に自分の「軸」を持つことの重要性についてと、普段の歩き方のポイントをレクチャー


③ゲスト、富山ダルク リカバリークルーズによる和太鼓演奏
11:20~11:30
 薬物・アルコール依存症リハビリ施設としての活動紹介
 とメンバーによる和太鼓演奏

④ファイナル
 11:30~12:00
レッドカーペットウォーキング

幅3メートル長さ18メートルのレッドカーペットを
一人ずつ、あるいは仲間と歩きます。
あなたらしい服装で、
自分らしく、
自分のために歩いてください

※人に向けた笑顔やポージングは不要です。
ただし、内面からでた自然な笑顔、
自分を表現する自然なポーズは歓迎します^^




◎日時 3月28日(土)10時~12時

◎ところ:曹洞宗 瑞龍山 最勝寺 富山市蜷川377
     41号線、富山県健康増進センター近くです。
     蜷川交差点と最勝寺交差点から空港側に入った辺りです

◎参加費 1人2000円

◎申込み方法 
 こちらのイベントの参加ボタンから
 または、直接岡村までメッセでお申し込みください。

・お車は最勝寺駐車スペースへお止めください。
 お申し込みの方にはメッセでご案内致します
 

令和元年度 元気とやま県民協働事業

2020.02.20

NPO法人元気やネット Zoom開催「パートナーがアスペルガーかな?と思ったあなたへ」

一人じゃ大変だからみんなで考えよう!

3月15日(日)10:00~
★コロナウィルス拡散防止のためZoomでの開催に変更★

会場 射水市ローズ・エ・ロメオへ変更


内容 アスペルガー(ASD・自閉症スペクトラム)の理解 

講師 アスペルガー・アラウンド代表 Soraさん

・遠方の方で、アスペルガー・アラウンド代表のSoraさんこと櫻田万里先生のお話を聞きたい方。
・諸事情でリアル参加できない方
 
スマホから,気軽に参加、
 チャットで書き込むこともできます

お問い合わせとお申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/dist/S70901816/

カサンドラからの脱出は自分と相手の特性を知ることが鍵です。
昨年度の開催では
「みなさんの話しに、うんうん!とうなずくことが多く安心した。」
「主人の謎の言動の意味がわかった」
「私が悪いわけでも、嫌われているわけでもなかった」
などなど沢山の共感が!



 *カサンドラ症候群とは-ASD(アスペルガー 自閉症スペクトラム)の身内が、意思の疎通や悩みが周囲に理解されないため起こる心身の症状のこと。

今回も昨年に引き続き、パートナーとの関係に悩む方、よりよいこれからを目指す方を応援します!

午前の部 10:00~12:30
ASD(アスペルガー)の 家族のためのASD勉強会
参加費 1,000円

終了後、ランチ会があります。
日頃感じていることを分かち合いましょう

午後に予定していたASDの方との対話付きしゃべりばは延期となりました。
2020年 秋あたり、再開予定です。

今回参加できなかったみなさま、また元気やネットのHPをチェックしてくださいませ。また公式LINEも開催予定です。






◎講師

◆櫻田 万里さん (SORA) プロフィール◆
アスペルガー・アラウンド代表。
2001・2003年に長男と夫がアスペルガー症候群の診断を受ける。2017年上梓「パートナーがアスペルガーかな?と思ったあなたへー脱出カサンドラ/入門編」はすでに4000部頒布


★延期された講座の講師★ 2020年秋頃再開
SORAさんとコウヤ氏のお二人
◆コウヤ氏 プロフィール◆
アスペルガー歴63年、離婚歴1回、サラリーマン歴5年、経営者歴20年、自営歴10年、会社倒産3社、自己破産1回、年収ゼロ〜数千万。現在、地域活動で子ども食堂、放課後事業、コミュニティセンター等お手伝いに従事

主催 NPO法人元気やネット
令和元年元気とやま県民協働事業(2020年3月まで対象の事業です)

この上でダブルクリック - テキストの編集

この上でマウスを長押し - パーツの追加・変更・削除・移動

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2020.01.16

身近な人がアスペルガーかな?と思ったあなたへ

 一人じゃ大変だからみんなで考えよう!

カサンドラからの脱出は自分と相手の特性を知ることが鍵です。
昨年度の開催では
「みなさんの話しに、うんうん!とうなずくことが多く安心した。」
「主人の謎の言動の意味がわかった」
「私が悪いわけでも、嫌われているわけでもなかった」
などなど沢山の共感が!


 *カサンドラ症候群とは-ASD(アスペルガー 自閉症スペクトラム)の身内が、意思の疎通や悩みが周囲に理解されないため起こる心身の症状のこと。

今回も昨年に引き続き、パートナーとの関係に悩む方、よりよいこれからを目指す方を応援します!

アスペルガー当事者から学ぶ カサンドラ脱出のコツ
3月15日(日)射水市ローズ・エ・ロメオへ会場変更

午前の部 10:00~12:30
ASD(アスペルガー)の 家族のためのASD勉強会
参加費 1,000円

★Zoomでの参加が可能になりました! 

遠方の方で、アスペルガー・アラウンド代表のSoraさんこと
櫻田万里先生のお話を聞きたい方。
・諸事情でリアル参加できない方
 スマホから聴くだけだったり
 スマホから画面をご覧になったり
 チャットで書き込んだりできます
 第二部のワールドカフェはコロナウィルス拡散防止のため、中止となりました。

お問い合わせとお申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/dist/S70901816/

終了後、ランチ会があります。
日頃感じていることを分かち合いましょう

★午後の部中止のお知らせ★
チラシでは、第二部に、ASDの方を含めたワールドカフェを行う予定でしたが
室内で向かい合って話し合うのは、新型コロナウィルス拡散防止を考えると適切ではないと判断し
来年度へ延期しました。2020年、再開に向けて準備してまいります。


しゃべりばとは、分かち合いの場
ASDの方から直接お話しを伺い、考え方を知り、ASDのパートナーとのよりよい関係を考えます。



◎講師
◆櫻田 万里さん (SORA) プロフィール◆
アスペルガー・アラウンド代表。
2001・2003年に長男と夫がアスペルガー症候群の診断を受ける。2017年上梓「パートナーがアスペルガーかな?と思ったあなたへー脱出カサンドラ/入門編」はすでに4000部頒布

★今回中止になったワールドカフェの講師紹介★
SORAさんとコウヤ氏のお二人
◆コウヤ氏 プロフィール◆
アスペルガー歴63年、離婚歴1回、サラリーマン歴5年、経営者歴20年、自営歴10年、会社倒産3社、自己破産1回、年収ゼロ〜数千万。現在、地域活動で子ども食堂、放課後事業、コミュニティセンター等お手伝いに従事

主催 NPO法人元気やネット
令和元年元気とやま県民協働事業(2020年3月まで対象の事業です)

2019.07.01

猫背矯正に大事なのはここ!

猫背矯正ベルトで効果を感じることができなかった、深刻な猫背さんに朗報!
猫背改善には、どこを、どう使えばいいのか、マンツーマンでじっくりとりくみ、仕組みとやり方を覚えたら、
あとは意識で継続!
歩き方も意識すると効果倍増です。

これで、猫背+二の腕のプヨプヨ+背中のお肉がスッキリします。
パーソナルなので、自宅にいながら簡単に…というわけにはいきませんが
富山県内であれば、4名集まれば出張レッスンいたします。

または富山県内18ヵ所でレッスンしているので、猫背、二の腕が気になる方、お問い合わせから連絡くださいませ。

猫背矯正のビフォー&アフターの動画、画像、あした準備しますね!

2019.06.29

NPO法人元気やネット 「カサンドラ症候群及びASDの理解と交流支援活動」

 元気やネットでは、カサンドラ症候群、あるいはそれに近い悩みを持つ女性を対象に、

カサンドラ症候群及びASDの理解と交流支援活動を進めていくことにしました。

 昨年の赤い羽根共同募金会さんの助成事業から、
特に継続の希望が多かったカサンドラ症候群について
、自助会設立を目指しながら、講座を行うものです。

2020年の講座はこちら!
「パートナーがアスペルガーかな? と思ったあなたへ」
一人じゃ大変だからみんなで考えよう!
アスペルガー当事者から学ぶ カサンドラ脱出のコツ

お問い合わせとお申し込みはこちらから
カサンドラからの脱出は自分と相手の特性を知ることが鍵です。
昨年度の開催では
「他の参加者の話しに、うんうん!とうなずくことが多くて、安心した。」
「主人の謎の言動の意味がわかった」
「私が悪いわけでも、嫌われているわけでもなかった」
などなど沢山の共感が!

 *カサンドラ症候群とは-ASD(アスペルガー 自閉症スペクトラム)の身内が、
 意思の疎通や悩みが周囲に理解されないため起こる心身の症状のこと。



今回も昨年に引き続き、午前と午後の二部構成で
パートナーとの関係に悩む方、よりよいこれからを目指す方を応援します!

午前の部 10:00~12:45
ASD(アスペルガー)の 家族のためのASD勉強会
参加費 1,000円

午後の部
14:00~16:45
ASDの方との対話付しゃべりば
しゃべりばとは、分かち合いの場
今回は、ASDの方から直接お話しを伺い、考え方を知り、
ASDのパートナーとのよりよい関係を考えます。

◎参加費 午前、午後とも、各1000円
 (両方の場合は2000円)
◎会場 富山県民会館 612号室

お問い合わせとお申し込みはこちらから




◎講師
午前の部
◆櫻田 万里さん (SORA) プロフィール◆
アスペルガー・アラウンド代表。
2001・2003年に長男と夫がアスペルガー症候群の診断を受ける。
2017年上梓「パートナーがアスペルガーかな?と思ったあなたへ
ー脱出カサンドラ/入門編」はすでに4000部頒布


午後の部
SORAさんとコウヤ氏のお二人
◆コウヤ氏 プロフィール◆
アスペルガー歴63年、離婚歴1回、サラリーマン歴5年、経営者歴20年、自営歴10年、
会社倒産3社、自己破産1回、年収ゼロ〜数千万。
現在、地域活動で子ども食堂、放課後事業、コミュニティセンター等お手伝いに従事

主催 NPO法人元気やネット
令和元年元気とやま県民協働事業(2020年3月まで対象の事業です)