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2019.06.20

腰痛、肩こり予防講座のご案内

 平成29年厚生労働省調査、有訴率データ   

男性 1位腰痛  2位肩こり
女性 1位肩こり 2位腰痛
通院の順位では腰痛は5位に入ります。

腰痛、肩コリについて 当社のお客様の8割が

姿勢と歩き方の改善で効果を感じています

 (日常の意識が継続出来なかった場合、効果が持続しませんでした)

腰痛★肩こり★予防のポイント
①腰痛予防のポイントは
お腹、骨盤内と腰のインナーマッスル活性化エクササイズです!即効性あり!
②肩こり予防のポイントは
以外にも…胸郭をあげること!猫背のまま、肩をほぐしても効果はありません。
以下のポイントを押さえながら 簡単なストレッチが有効です
・下がった胸郭(肋骨など)をあげ
・上がった肩甲骨(背中の羽根のような骨)や胸郭を締める
③歩き方のポイントは 
大きな歩幅で…はもう古い
①と②がくずれないよう、バランス良く歩くと、
疲れない、痛みが出ない、かっこいい、気分がいい…と、いいことがいっぱい

«««««腰痛肩こり予防のポイント«««««

①腰痛予防のポイントは

お腹、骨盤内と腰のインナーマッスル活性化エクササイズです!即効性あり!

 

②肩こり予防のポイントは

以外にも…胸郭をあげること!猫背のまま、肩をほぐしても効果はありません。

以下のポイントを押さえながら 簡単なストレッチが有効です

・下がった胸郭(肋骨など)をあげ

・上がった肩甲骨(背中の羽根のような骨)や胸郭を締める

 

③歩き方のポイントは 

大きな歩幅で…はもう古い

①と②がくずれないよう、バランス良く歩くと、

疲れない、痛みが出ない、かっこいい、気分がいい…と、いいことがいっぱい

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■単に「痩せる」とか「痛み予防」という目の前の目標だけでなく、「軸のある身体」
「軸のある歩き方」で、自分のこれからの路もぶれずにかっこよく歩いていけるよう
ウェルネスライフを楽しんでいただける講座をご用意いたしました。
それにより、歩数だけではなく、軸のとおった姿勢と機能的な歩き方で身体のバランスを整えることが可能になります。
■姿勢や歩き方にまだ興味が薄い方に、
仲間の変化をみて、自分の可能性を感じ、それがきっかけで本当の美しさと
健康への関心が深まることを願っております。
■例
・社員食堂での短時間のエクササイズ
・福利厚生の行事として
女性部による美姿勢ウォーキング(約100名)
男性作業員のための腰痛予防体操、
姿勢と歩き方、姿勢と肩こり予防についてなど
・三協立山アルミ様、富山県教職員組合様、富山大学教職員様
各保育士会様、富山市役所職員様、富山大和様など多数
■講座受講の方だけの特典
当講座受講の方にはその都度 先着12名の方に、
クレッシェンドのレッスンを1回無料で提供させていただきます。
お申し込みはこちらのカレンダーhttps://coubic.com/dashboardの赤い枠から
講座でお知らせするパスワードを使って、ご予約いただけるよう、準備いたします。

■単に「痩せる」とか「痛み予防」という目の前の目標だけでなく、「軸のある身体」

「軸のある歩き方」で、自分のこれからの路もぶれずにかっこよく歩いていけるよう

ウェルネスライフを楽しんでいただける講座をご用意いたしました。

それにより、歩数だけではなく、軸のとおった姿勢と機能的な歩き方で身体のバランスを整えることが可能になります。

■姿勢や歩き方にまだ興味が薄い方に、

仲間の変化をみて、自分の可能性を感じ、それがきっかけで本当の美しさと

健康への関心が深まることを願っております。

■例

・社員食堂での短時間のエクササイズ

・福利厚生の行事として

女性部による美姿勢ウォーキング(約100名)

男性作業員のための腰痛予防体操、

姿勢と歩き方、姿勢と肩こり予防についてなど

・三協立山アルミ様、富山県教職員組合様、富山大学教職員様

各保育士会様、富山市役所職員様、富山大和様など多数

 

■講座受講の方だけの特典

当講座受講の方にはその都度 先着12名の方に、

クレッシェンドのレッスンを1回無料で提供させていただきます。

お申し込みはこちらのカレンダーhttps://coubic.com/dashboardの赤い枠から

講座でお知らせするパスワードを使って、ご予約いただけるよう、準備いたします。

 

さまざまな講座のスタイルが可能です
(1)短時間で               ②④⑥のみ
(2)楽しさメインで        ①②⑦を優先的に
(3)健康理論目的で  ①③⑤⑦を優先的に
(4)狭い会場で     ⑦はカット
このように、胸郭、腰部の組み合わせをメインに、楽しさと理論のどちらを優先したいかの
ご希望に合わせて味付けを変え
人数、場所に合わせ、
さまざまなスタイルで提供させていただきます    

さまざまな講座のスタイルが可能です

 

(1)短時間で               ②④⑥のみ
(2)楽しさメインで        ①②⑦を優先的に

(3)健康理論目的で  ①③⑤⑦を優先的に
(4)狭い会場で     ⑦はカット

このように、胸郭、腰部の組み合わせをメインに、楽しさと理論のどちらを優先したいかの

ご希望に合わせて味付けを変え

人数、場所に合わせ、

さまざまなスタイルで提供させていただきます    

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