猫背矯正!姿勢改善はスーパーでお買い物しながら!

なぜ、スーパーでお買い物するだけで、姿勢改善できるの?

3分でわかる!お買い物しながらキレイになる秘密

  


スーパーでお買い物するだけでダイエットになる?
まさか!と思うかもしれません。もちろん、ただ買い物しただけでは何の変化もありません。

ダイエットのカギは ご家庭でできる10分の簡単なエクササイズ!
そのシンプルエクササイズが身体の奥で眠っている筋肉をめざせます。
それを日常で繰り返すことにより、あなたのボディは劇的に変化するのです!!

つまり!スーパーdeモデルダイエットとは・・・
毎日の生活の中で続けるから効く!
生活密着型フィットネスです。


では・・・
ちょっとでも興味をお持ちになったあなたに質問です!


なぜ、体型が崩れるか ご存知ですか?

たとえば、O脚について




実は、O脚でほんとうに骨が変形している人は少ないのです。
実際には、関節の角度が変化して、脚が曲がって見えるというのがほとんどです

その原因の多くは、姿勢が悪く体重を脚の外側で支え続けている という生活習慣によるもの。
そのため、骨と骨を繋げるインナーマッスルが正しく使われず、股関節や足首の角度が変化してしまい脚が曲がって見えるわけです。

骨が曲がったわけではないので、
今まで上手く使われなかった筋肉を目覚めさせればO脚は短期間でくっつきます。

多くの場合、股関節やふくらはぎ、足首などのシンプルなエクササイズで、
脚は短期間でくっついてきます。
つまり、

  • 間違った使い方をリセット!
  • 同時に正しい使い方をインプット

(ただし、すでに骨の変形がある場合には、トレーニングだけでは難しいです)
この二つで 骨を正しい位置に戻し、あとは、その状態を持続できるよう、生活習慣を変える努力をするだけ!

気になるポッコリお腹も同じです!!


ポッコリお腹のタイプは大きく3つに別れます

①偏った食事による「内臓脂肪型」リンゴ型
②皮下脂肪が多い洋梨型
③胃下垂、内臓下垂からくる「下腹部ポッコリ型」


体型は その人の日常生活が現れます!
内臓脂肪型も皮下脂肪が多いタイプも困りますが
意外と見落とされがちなのが、内臓下垂による下腹部ポッコリ型の怖さ!!
下腹部ポッコリ型の原因は 次のような事が考えられます。


■出産や加齢によるダメージで、
身体の底で内臓を支えている骨盤底筋、
身体の奥でお腹を支えているインナーマッスルたちが弱くなり、
子宮、膀胱、直腸を支える力が衰えた。

■便秘などで腸がのびて、本来の位置を保てなくなり、下がってしまった。

■下がった胃に押され、膀胱や腸も下がってきた。

このような人が、お腹をひっこめようと、まちがった腹筋運動をするのは効果がないばかりか、危険!!!
さらに内臓下垂を加速させ、尿もれになる場合も!!

また、内臓をおさえる力が弱いので、たとえ痩せていても、
下腹部だけポッコリ!という 残念体型を加速させてしまいます!
らにお股の筋力も低下し、こんな姿に‥