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最近気圧が低いので、だるいという会話をよく聞きます。

こんな日は、普段の呼吸に、レッスンの時のような強めの腹圧をかけてみてね。

腹圧をかけて、口からしっかり吐ききるのがコツです。

そのあと、鼻からたっぷり吸ってください。できれば数秒止めるといいです。そして、また、吐ききる。

気圧が低いということは私たちへの圧も低くなり、その結果血管なども膨張します。それで、血流やリンパの流れが悪くなったり酸素量が不足したりします。人によってはむくみもあるかもしれません。

 こういう、圧が下がったら、圧を加えればよい。

というわけで、本日は自分で圧をかけてお過ごしください。

圧は、さっきの呼吸、そして腹圧です＾＾

いつものように、骨盤内を下からも、前からも、後ろからもキュキュッとお過ごしくださいませ！

深い呼吸で今日も素敵な一日を！